Управление эмоциями

Марафон

₽ 2 990

Вам бывает тяжело контролировать свои чувства, общаясь с ребенком? Нет сил сдержаться, посочувствовать, не получается показать пример осознанного управления эмоциями?

Этот марафон для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и реакциями.

Купить

Наукой доказано: эмоции — не врождённые реакции, а наши проекции из прошлого, которые мы создаём сами под влиянием опыта.

Умение осознавать и управлять своими эмоциями – это основа психического здоровья семьи, правильного развития ребенка и крепких семейных отношений. Именно эмоции и реакции родителей – это тот первый опыт, который получает ребенок, и то, что формирует его мир.

Если взрослые легко выходят из себя, тревожатся, нервничают, сталкиваясь со стрессовой ситуацией, для ребенка такое поведение становится правильным и естественным.

Наукой доказано: эмоции — не врождённые реакции, а наши проекции из прошлого, которые мы создаём сами под влиянием опыта.

Когда-то, по примеру взрослых, мы именно так научились реагировать на стрессовые ситуации, усталость, неудачи или непослушание. Хорошая новость: мы можем сами решать, как реагировать на раздражители и научиться держать эмоции под контролем. Приглашаю вас сделать это на марафоне «Управление эмоциями»!

За 10 дней марафона вы:

Узнаете откуда «растут ноги» ваших эмоциональных реакций.

Научитесь осознавать и управлять эмоциями и закрепите этот навык.

Поймете, как не фокусироваться на негативе, а переключаться на позитив.

Освоите различные техники для быстрого управления эмоциями в моменте и в долгосрочной перспективе.

Построите личную стратегию работы с эмоциями после марафона, чтобы не растерять результат.

КУПИТЬ

На что влияют эмоции взрослых членов семьи и почему так важно научиться ими управлять?

Здоровая эмоциональная атмосфера – это стабильная и безопасная среда, в которой ребенок чувствует себя защищенным и уверенным.
Только в спокойном и уравновешенном состоянии родитель может принимать эффективные решения и правильно использовать методы воспитания без агрессии и упреков.
Частые вспышки гнева, крики и другие проявления неуправляемых эмоций могут нанести вред психике ребенка, привести к пониженной самооценке, тревожности и другим проблемам.
Близкие отношения, доверительное общение, теплая атмосфера в семье – это результат, который достижим только благодаря здоровому проявлению эмоций.
Именно родители показывают пример саморегуляции детям и закладывают фундамент для здорового эмоционального развития ребенка. Это необходимая база для успешной учебы, стабильной самооценки, нормальных отношений со сверстниками и взрослыми.

Программа марафона

День 1

Почему работа с эмоциями важна для воспитания?

День 2

Как эмоции родителей влияют на семью?

День 3

Откуда берутся эмоции? И как прошлый опыт формирует наши эмоциональные реакции?

День 4

Почему эмоции у всех разные? Почему они часто негативные?

День 5

Как начать реагировать по-другому? (Практика STOP)

День 6

Сколько времени нужно, чтобы изменить эмоции?

День 7

Что помогает и что мешает управлять эмоциональными реакциями?

День 8

Упражнения для быстрого управления эмоциями в моменте и в долгосрочной перспективе.

День 9

Рефлексия: какие изменения произошли?

День 10

Итоги: как закрепить результат и продолжать работу с эмоциями?

Каждый день марафона
– это

понятно изложенная теория о природе эмоций,
разбор распространенных жизненных ситуаций,
практика и несложные задания,
рефлексия, которая поможет поверить в себя,
поддерживающий настрой, который поможет поверить в себя

все это для легкого достижения стабильного и желанного результата, когда ваши эмоции станут вашим союзником, а не препятствием гармоничным отношениям!

Часто задаваемые вопросы:

КУПИТЬ

Отзывы:

Елена Калашникова

Об авторе:

Сертифицированный специалист по прикладному анализу поведения, детский и семейный психоконсультант, профессиональный коуч.

Мама сына и дочери

Автор проекта neprostodeti.ru